HIT a celostná medicína

Máte pocit, že HIT sa týka iba potravín a ostatné veci na ňu nemajú vplyv? Chyba! HIT je jedna z mnohých chorôb, ktoré môže negatívne ale i pozitívne ovplyvniť životný štýl, ostatné choroby a lieky.

1. V prvom rade je samozrejme najdôležitejšia strava. Ak to preženiete s potravinami s väčším množstvom histamínu, môžu vás čakať nepríjemné následky v podobe tráviacich problémov, opuchov, vyrážok a rôznych ďalších nepríjemností.

2. Na HIT má ale najväčší vplyv zdravý životný štýl. Teda dostatok spánku, čerstvá prevažne rastlinná strava, dostatok pohybu (ale nesmie sa preháňať), čo najmenej stresu a najmä veľa radosti v živote.

3. Ostatné choroby - bohužiaľ, ak nás skolí chrípka, alebo máme vysoký tlak, organizmus to vyčerpáva a vtedy sa môžu aj príznaky HIT zhoršiť. Preto je kľúčové udržiavať sa čo najviac v pohode a v zdraví.

4. Aj keď to mnoho ľudí nevie, pri HIT je potrebné dávať si pozor aj na lieky a doplnky výživy, ktoré konzumujeme. Nie všetky sú vhodné pri HIT, preto je potrebné vždy pri predpísaní liekov spomenúť lekárovi alebo lekárnikovi, že máte HIT.

5. Pri HIT sa odporúčajú aj určité šopecifické vitamíny a doplnky stravy. Je to kvôli tomu, že strava s nízkym obsahom histamínu nemusí obsahovať všetky potrebné živiny. Tento zoznam je samozrejme individuálny, ale pre mna je dôležitý vitamín C, D, probiotiká a  omega-3 mastné kyseliny.

A hlavne, pri HIT je najdôležitejšie heslo - všetko s mierou!