O motivácii, prehreškoch a zlozvykoch

Akurát som pribrala pár kíl. Nepríjemné. Ale stáva sa to často. Otázka je, prečo?

Každý z nás chce byť zdravý a mať pekné a štíhle telo. Pre mňa je motiváciou hlavne to zdravie, hoci príjemný pohľad do zrkadla tiež poteší. Niekedy ale prevládnu krátkodobé pôžitky v podobe koláčov, dezertov, hranolkov a čokolády, a s naším zdravím to ide dolu vodou. Podobne aj so štíhlosťou. Ako to zmeniť?

Hovorí sa, že šťastie praje pripraveným. Tak sa teda pripravte. Naplánujte si čo budete jesť a nakúpte podľa zoznamu. Nebudete mať doma nezdravé hlúposti, ktoré vás budú lákať. Do práce si vezmite zdravé pochúťky na zahryznutie, ako sú ovocie, orechy, prípadne domáci koláč z celozrnnej múky. AK musíte obedovať mimo domu, je to už len o tom sebaovládaní a správnej voľbe. Vo väčšine reštaurácií nájdete aj šaláty, alebo si dajte iba mäsko bez prílohy s malým šalátom. Dobrou variantou je tiež hustá zeleninová polievka.

Pre mňa je najťažšie odolať, keď som doma a nudím sa a viem, že tá čokoláda alebo čipsy sú niekde tam v skrinke. Na to pomáha len nemať to doma a poriadne sa zamestnať. Je krásne vonku, vezmite deti na prechádzku, na ihrisko, kúpalisko či do lesa. Ako bonus pri pohybe spálite aj kalórie a vylepšíte si náladu.

Aké máte vy stratégie, ako odolať pokušeniu? Napíšte mi na FB: www.facebook.com/0jedle